手作りピザ　19.06.13

こんにちは！
歯科衛生士の八木です！

初めてピザを生地から作りました！

具材はトマトやベーコン、レタス、人参などにチーズをたっぷりかけて食べました！

正直カロリーが気になるくらいチーズをかけたのですが、味は抜群に美味しくできたので気にしません！！

また気が向いたり時間があったら作りたいと思います！(o^^o)

研修旅行　19.06.08

こんにちは！

研修旅行で滋賀に行ってきました！

初めて見た琵琶湖
とても大きく海みたいでびっくりしました！

夜はみんなですき焼きを食べに行く予定が
お店で1人分しかないと言われ、まさかの夜ごはんがドーナツに…

ドーナツもとても美味しかったのですが、
お肉の気分だったのでお肉が食べれず
残念でした。

次行くときは、お肉が食べたいです！

正しい歯磨き粉の量　19.06.06

こんにちは！
歯科衛生士の八木です！

今回は歯磨きをする時の正しい歯磨き粉の量をお伝えしたいと思います！

歯磨き粉は歯ブラシ全体に付けるのではなく、歯ブラシの毛の3分の1程度で大丈夫です！

歯磨き粉をたくさんつけて磨く方もいらっしゃると思いますが、歯磨き粉には研磨剤が入っているのでたくさんつけてしまうと歯を削ってしまい、知覚過敏などの原因になります(；▽；)

また、たくさん歯磨き粉をつけて磨いてしまうとお口の中が泡だらけになってしまい、磨けていないのに磨けた気分にもなります(°o°:)

正しい歯磨き粉の量で毎日しっかりと歯磨きをし、虫歯予防をしましょう！\( ˆˆ )/

コストコ　19.06.04

こんにちは(^｡^)受付スタッフです！

先日2.3年ぶりにコストコへ
行ってまいりました〜♪

お目当ての物を沢山getしたあとは、、、

大好物のソフトクリーム♡

ほんっとに美味しいんですけど
濃厚で1人では食べきれないので
シェアして完食しました)^o^(

冬でも食べるくらい好きなのですが
これからの季節冷たい物を食べる機会が
増えてくるとおもいますが
お腹冷やさないように気をつけたいと思います！

韓ドラ　19.06.01

こんにちは！
吉崎です。

最近韓国ドラマにはまってます。
今回紹介したいおススメは
“帝王の娘 スベクヒャン”です！

あらすじは、三国時代を舞台に、25代王の武寧王の娘スベクヒャンの座をめぐり異父姉妹の運命が交錯する長編時代劇です。

すれ違う姉妹の運命、権力を前に滅びる兄弟愛、我が子に向けた父の切実な父性愛、そして、、、

私はとうとう最終話を迎えました！
最後までドキドキハラハラです！

みなさんにもぜひ見てほしいです(๑>◡<๑)

NARUTO　19.05.31

こんにちは＼( ‘ω’)／
GWにはニジゲンノモリに行ってきました！！

少年ジャンプのNARUTOイメージの
新しいエリアに早速行きました( ´∀`)

天の巻と地の巻があるなか、
地の巻のみチャレンジしましたが、
NARUTO好きにはたまらなかったです(｡･ω･｡)
一楽のラーメンはちなみに2時間半待ちでした←

みなさんはどこかにお出かけされましたか？？

唾液線マッサージ　19.05.30

こんにちは。受付スタッフです(^^)

今日は唾液のことについて少し

お話させていただきます！

皆様、一日どのくらい唾液が

分泌されているかご存知ですか？

………………正解は600〜1000mlです！

以前にも当院のブログに書いていたと思いますが

唾液は食べ物を消化したり、咀嚼や嚥下を助ける

役割があります。また殺菌、洗浄作用もと

大変大事な役割を果たします(^^)

ですが現在、唾液が少ない方が増量してます！

原因と対策は色々ございますが

今回は誰でも出来る唾液腺マッサージを紹介します！

唾液腺とは、お口の中の唾液を分泌する臓器のようなものです。

＊顎下腺 – 耳の下から顎の下あたりを指先で押すようにマッサージします。

＊耳下腺 – 指を頬に当て、上の奥歯あたりを回すようにマッサージします。

＊舌下腺 – 顎の下を親指で押すようにマッサージします。

テレビを見てくつろいでるときや

お風呂に入っているときなど簡単に行えますので

ぜひ試してみてください♪

唾液がジワーッと出てくるのも感じれますよ^o^

フレンチトースト　19.05.28

こんにちは！
歯科衛生士のイヌイです^ ^

今の時期、いちごが美味しいですよねー
今年はストロベリービュッフェに行けなかったので
フレンチトーストを食べに行ってきました♡

この世のものとは思えないほど
美味しくってテンション上がりました\(//∇//)\
ぺろっと食べれるほど食べやすかったです！！

エッグベネディクトも美味しいそうなので
今度はそちらを目当てに行こうかと思います♪

ちなみに、
いちごはビタミンCと葉酸、カリウムが多く含まれています！

ビタミンCは体の老化を防ぐ効果があり、
葉酸は体の発育に大切な役割があります^ ^

栄養素も考えていくと
食事も楽しくなりますし、充実していきますね♪
全てを計算したり制限するのは大変ですが
どんな食品に何が多く含まれているのかを知るだけで
食品を選択するときに役立ちます╰(*´︶`*)╯

お寿司やさん　19.05.25

こんにちは！
歯科衛生士のイヌイです！

先日、明石へお出かけすることがあり、
ちょっとお高めのお寿司やさんへ行きました(^^)/

なかでも蒸し穴子が大好きなので
おかわりしました(^^)♡
明石なので新鮮で、タコはプリップリでした！！

普段バタバタせわしなく食事しているので
ゆっくり出てくるとお腹もいっぱいになりますね！
よく噛むと満腹中枢も刺激されるので
ダイエット効果があります☆
よく噛んで、ゆっくり食事を楽しみましょう♪

korean lunch　19.05.24

こんにちは！受付スタッフです！

日中は日差しが強くなって
夜も過ごしやすい気温になってきて
夏が近づいてきたなと感じます(*^ω^*)

休日に友人と気になっていたお店へ♪

人気のお店みたいで開店すぐに
お客さんでいっぱいになってました！！

何種類かあるメニューの中で悩みに悩んで
結局豆腐のチゲにしました！

小鉢のオカズもすっごく美味しくて大満足♡

食後の梨のジュースも最高でした(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))