お口周りの筋肉トレーニング1　18.11.22

こんにちは！
歯科衛生士のイヌイです！

今回は、お口の周りの筋肉トレーニングをお伝えします♪

舌や唇、顔の筋肉など、お口の周りの筋肉を強化してバランスを良くし、正しく機能させるためのプログラムです。不正咬合の原因でもある舌の癖の改善、口呼吸によるドライマウス（口腔乾燥症）を改善などを目的に、様々なプログラムがあります。 また、お顔の筋肉を鍛えることで、フェイスラインをスッキリ引き締める効果もあるといわれています。

あなたは、正しい舌の位置にありますか？？

上の前歯の後ろのプクッとしたふくらみ（神経が集まっているので触ると敏感）のすぐ うしろにつけてもらいます！
でも分かりにくいですよね(°_°)

＼そんなときにはこのトレーニング／
1.まず、スティックでスポットを触ります（ゆっくり3数える）。
2. 次に、スティックを離し、同じ場所を舌の先で触ります（これもゆっくり3数える）。
このとき、舌を丸めないで、舌の脇を締め先を尖らせてください。 これを交互に5回くりかえします。
これを5回繰り返します！

＊スティック(アイスの棒や綿棒、歯ブラシでも可)

まずは舌を常に スポット につけて過ごしましょう！
これだけでも結構きついです 笑笑

また、ほかのトレーニングもご紹介していきますね♪
医院にて舌の癖のチェックやトレーニングもできますのでお声がけくださいね(^^)

これを飲みたくて、、、　18.11.20

こんにちは！
歯科衛生士のイヌイです^ ^

寒くなったりあったかくなったり忙しい季節ですが
みなさま体調はいかがでしょうか？

スタッフは毎日元気に出勤しております╰(*´︶`*)╯

先日から始まったスターバックスコーヒーの季節のもの！！
最近イチゴが好きになったのでこれは飲まないと！！と思って
果肉を感じられるフラペチーノをいただきました♪

やっぱり美味しいですね♡
一気に飲んで頭がキーンとなっちゃったので
今度は寒い日にホットの方も飲んでみたいです（´-`）.

そしてお店はクリスマス仕様で
タンブラーも可愛くって衝動買いしそうでした笑

みなさんはどの季節のフラペチーノが好きですか？？
私はイチゴが一番好きです♡
詳しい方はおススメのカスタマイズも教えてくださいね(^^)

コナン通り　18.11.15

こんにちは！
歯科衛生士の八木です！

お休みの日にコナン通りに行ってきました！

あっちにもこっちにもコナン君がいっぱいいて、可愛くてたくさん写真を撮ってしまいました(^^)

例の薬のジェラートもあって、食べてみるとすごく美味しかったです！

私は小学生の頃から名探偵コナンが大好きなので大満足でした！
また、興味のある方は行ってみてくださいね(^^)

ハロウィン気分　18.11.10

こんにちは！
歯科衛生士のイヌイです^ ^

11月になりましたね！
街はすっかりクリスマスに移行していますね♪

先日行った大阪の日航ホテルのアフタヌーンティーセットが
ハロウィン仕様でとっても可愛かったです☆

かぼちゃがたくさんだったのと
目玉のパンナコッタや指クッキーなど
いろいろ試行が凝らされていて見ていて楽しかったです！

季節を感じられて楽しかったです^ ^
おすすめのカフェがあれば教えてくださいね♪

こたつ幸せ　18.11.01

こんにちは！吉崎です。

だんだん寒くなってきましたね
こたつの季節がやってきました！

こたつに入って食べるアイスって
美味しいですよね(*´ω`*)

コスモス畑　18.10.30

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こんにちは、歯科衛生士の
飯田です(*^o^*)

ますます寒くなってきましたね！
風邪引きやすい時期だと思うので、
体調には気をつけて下さいね♪

少し前なのですが、加古川に
コスモス畑を見に行ってきました！

駐車場が分からなくて
少しぐるぐるしましたが。笑

コスモスはとっても綺麗で和みました♡

親切な方からいっぱいコスモスを貰えたので、家に飾ってます(*^o^*)

お花があるだけで、
家が明るくなりますね♪♪

次は紅葉を見に行きたいです！

最近のマイブーム　18.10.28

こんにちは受付スタッフです︎☺

ずっと昔から好きなのですが
私の中で再ブームなグラノーラ達。

ここ最近では色んな味が出てきて
飽きずに毎日食べてます(//∇//)
そのまま食べたり牛乳をかけたり
ヨーグルトにかけたり……♡

美味しい食べ方があったら是非教えて下さい♪

薬用マウスウォッシュ　18.10.25

みなさん、こんにちは。
今日は薬用マウスウォッシュについて

ご案内させて頂きたいと思います(*´꒳`*)

当院で販売している、コンクールFです。

歯磨きコーナーにも置いてあるので

気になる方は是非お試しくださいp(^_^)q

このコンクールFは、

ムシ歯の発生および進行の予防、歯肉炎の予防、歯槽膿漏の予防、口臭の防止をしてくれる効能・効果があります。

約12時間の効果が続くと期待されており、お口に優しく後味スッキリのマイルドミント味です！

濃縮タイプで1本で約360〜700回使用できますので、ステキですよね\(//∇//)\

<使用方法>

水約２５～５０ｍｌ（コップ約１/８～１/４位）に「コンクールF」５～１０滴を滴下し、よくかき混ぜて数回洗口（口中をすすぐ）してください。
1日数回ご使用ください。

⇨簡単に行えますよね！！

歯磨き後や、就寝前に取り入れてみては

如何でしょうか(*´꒳`*)？？

ご当地グルメ　18.10.23

こんにちは！
歯科衛生士のイヌイです(^ ^)

秋らしい気温にもなってきたとともに
花粉を感じています（´-`）ムズムズ

先日、佐用町のご当地グルメの
ホルモンうどんを食べてきました！

あっつーい鉄板でジュージュー言ってるおうどん
ピリ辛のタレかゴマだれをつけていただきます♪

ホルモンは苦手なのですが
豚バラもちょっと入っていたので美味しく頂きました( ^ω^ )
食欲の秋ですね 笑

みなさんも美味しいおすすめご当地グルメがあれば
ぜひぜひ教えてくださいね(//∇//)

山の上　18.10.20

こんにちは！
歯科衛生士のイヌイです！

行楽シーズン、皆さまどこかお出かけされましたか？？

先日お休みを利用して
母と旅行へ行ってきました！

途中、立ち寄った山の上にあるお寺のカフェが
とっても景色が良くて気持ちよかったです(〃ω〃)
バイクでツーリングがてら来る人が多いそうです。

特に、こちらのぷりんがとっても舌触りが良くて
優しい味にほっこりしました！
湯葉カレーもいただきました♡

季節の変わり目なので
お出かけして息抜きしつつ、
体調には気をつけて頑張りましょう♪

皆さまのおすすめのカフェはありますか？？？
ぜひ聞かせてくださいね♪

世界一の朝食　18.10.18

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こんにちは！
衛生士の飯田です(*^o^*)

だいぶ寒くなってきましたが
風邪には気をつけて下さいね♪♪

少し前なのですが、念願だった、、
北野ホテルに宿泊してきました！！

旦那さんには許可を得て友達と
泊まりました(*^o^*)笑

前から北野ホテル大好きなのですが、
ずーっと世界一の朝食と言われる
朝食が食べてみたかったのです！

量が多くて食べ切れませんでしたが
とっても充実した朝食でした♡
（食べ切れなかったパンは
お持ち帰りオッケーです！）

パン作り　18.10.16

こんにちは！
歯科衛生士のイヌイです( ^ω^ )

最近、パン作りを始めました ♡
ひとつひとつ作ると愛おしくなります笑

作ったパンはスタッフに食べてもらって
感想をいただいています♪

今回はチョコチップパンとくるみパンです♪

今度はエピパンに挑戦したいです(//∇//)
作りやすいパンがあったら教えてくださいねー♪

飾磨のお祭り　18.10.13

こんにちは！小橋です！
10月はお祭りに、ハロウィンの季節ですね〜(^^)

祝日は飾磨のお祭りに
少しだけお邪魔しにいきました(*^ω^*)

初めて3台揃っているところを
見れたのですが、迫力がすごかったです！
そして、巻き込まれそうになり
こわかったですm(_ _)m汗
お祭りに参加している皆様お疲れ様です☆

灘のお祭りにも
少しお邪魔しにいけたらいいなと
思います\(//∇//)\

播州秋祭り　18.10.12

こんにちは！
歯科衛生士の八木です。

秋になりましたね〜！皆さん秋といえば何を思い浮かべますか？私は1番に秋祭りを思い浮かべます！

3連休に祭りに参加して、太鼓の音やいろんな掛け声に心が踊りました！

来年も行きたいなと思います笑
もぉ来年が楽しみです！

秋の果物　18.10.11

皆さんこんにちは（＾ν＾）

食欲の秋。秋は美味しい果物が
たっくさんありますネ♪

ブドウやイチジクやカキ。
他にも沢山あると思うのですが
今回は梨狩りへ行って参りました^ ^

採りたての梨をその場で剥いて頂きました！
美味しかったので自宅へお土産用にまで♡

少しずつ寒くなってきて
冬が近づいてきたように感じます！
季節の変わり目なので体調崩さないように
お気をつけください\(//∇//)\

ラーメンはお好きですか？　18.10.09

こんにちは！
歯科衛生士の八木です！

先日、家の近所にできていたラーメン屋さんに行ってきました！＼(^^)／
少し肌寒い季節になったので暖かいラーメンはすごく美味しかったです！

皆さんラーメンはお好きですか？
私はラーメン大好きです！
美味しいラーメン屋さん知っていたら教えてください(^o^)

食欲の秋　18.10.05

こんにちは！
衛生士の飯田です(*^o^*)

最近夜が寒くなりましたね〜。

冬は好きですが秋も好きなので、
急に冬になってほしくない気もします。

最近、大阪に舞台を観に行きました♡

舞台は夜からだったので、
会いた時間にアフタヌーンティー
を頂きました(*^o^*)

紅茶がいろんな種類から選べて
お菓子達がハロウィン仕様で
とってもとっても可愛いかったです！

食欲の秋ですね(*^o^*)♡

温泉旅行　18.10.04

こんにちは！
歯科衛生士のイヌイです( ^ω^ )

肌寒くなってきて温泉が恋しくなりますね
先日、母と二人で温泉旅行へいってきました！

京都と大阪のいいとこどりの 湯の花温泉 へ、、、

えて客室露天風呂付にしました！
とっても喜んでくれ、食事も美味しかったので
いつも以上に食べてくれて嬉しかったです♡

こちらでは採れたての松茸をいただけました！
香りと食感が全然違っていました(//∇//)

また、母の行きたかった山の上のカフェにも行くことができ、
お寺にお参りもできたので満喫してもらえたようでした。

これからの季節は旅行やお出かけにぴったりですね！
皆さまの旅行話も楽しみにしてます♪