こんにちは！
歯科衛生士のヤギです！

虫歯になりやすい食べ物はよく耳にすると思いますが、逆に歯に良い食べ物を知っていますか？

歯に良い食べ物の特徴は、、、
①食物繊維が含まれているもの。
食物繊維の含まれている食べ物は食べると同時に歯に付着しているプラークを除去してくれます！

②糖分の少ないもの。
糖分は虫歯の原因による細菌にはエサにのような働きになるので、糖分が少ない食べ物を食べることで虫歯になるリスクが少なくなります！

③酸っぱくないもの。
歯は酸により溶けてしまうので酸性にはすごく弱いです。酸っぱくないものは酸性を意味するので、酸性の食べ物は避けましょう！

これらを踏まえてオススメなのはリンゴやイチゴなどの果物や野菜、アーモンドなどです！

ぜひ、お食事の際に参考にしてみてくださいね＼(^^)／