お口周りの筋肉トレーニング4 19.02.14

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こんにちは!
歯科衛生士のイヌイです!


今回は第4弾!!
お口の周りの筋肉トレーニングの中でも
道具使わずに楽しく行えるものです♪


舌や唇、顔の筋肉など、お口の周りの筋肉を強化してバランスを良くし、正しく機能させるためのプログラムです。不正咬合の原因でもある舌の癖の改善、口呼吸によるドライマウス(口腔乾燥症)を改善などを目的に、様々なプログラムがあります。 また、お顔の筋肉を鍛えることで、フェイスラインをスッキリ引き締める効果もあるといわれています。

今回は「ポッピング」です!
舌を上に持ち上げる力を強くするためのものです!


まず舌の先を尖らせて
スポットに置きます。(画像上部)


舌全体を上あごに思いっきり吸い上げ(画像下部)
ポン!と音を鳴らすという簡単な動きです!


((ポイント))
しっかり吸い上げて大きな音にすること。
何回かするのですが速さではなく
音の大きさで判断されるので速くせず、
大きなお口で一回ずつおこなう。

1日トータルで30回が目安です^ ^


しっかり吸い上げられなかったり
舌の先が丸まってしまうと ぺちゃ っとした音になります!


不明点や気になる点は
スタッフまでお声がけくださいね(^^)