2019年2月アーカイブ

お口周りの筋肉トレーニング5 19.02.19

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こんにちは!
歯科衛生士のイヌイです!


今回は第5弾!!
お口の周りの筋肉トレーニングの中でも
唇のトレーニングに特化したものです♪


舌や唇、顔の筋肉など、お口の周りの筋肉を強化してバランスを良くし、正しく機能させるためのプログラムです。不正咬合の原因でもある舌の癖の改善、口呼吸によるドライマウス(口腔乾燥症)を改善などを目的に、様々なプログラムがあります。 また、お顔の筋肉を鍛えることで、フェイスラインをスッキリ引き締める効果もあるといわれています。

今回は「ボタンプル」です!
いらなくなった洋服のボタンに糸をくくりつけます。
奥歯でかみ、前歯と唇の間にボタンを挟み、画像の上側のように引っ張ります。
唇でボタンを押さえて10秒キープから始めてみましょう!
ボタンのサイズが小さくなればなるほど難易度はあがります!
※前歯で加えずに唇の力だけで押さえましょう!


このトレーニングが難しい方は
まず唇の力をつけるために風船を膨らますのも効果的です!
前歯で噛んだりしないように気をつけてくださいね!!


唇の筋肉を鍛えるとリップラインが美しくなったり、口元の印象が変わります!
ぜひ試してみてくださいね♡

いちごビュッフェ 19.02.16

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こんにちは、歯科衛生士の
飯田です(*^o^*)


最近インフルエンザが流行ってますね、、
みなさん気をつけて下さいね!


最近、ラ・スイートの
いちごブッフェに行ってきました♡


甘いもの大好きなのですが、
ケーキよりも軽食の方を
いっぱい食べていました(*^o^*)笑

お鍋食べました 19.02.15

こんにちは!
歯科衛生士の八木です!

寒い日が続き、先日も雪が積もっていましたね笑
公園で小学生が雪だるまを作っていたり、車が真っ白になっているのを見て、そろそろ車のタイヤをスタッドレスに変えた方がいいのかぁ〜?と思いつつ何も手をつけれていないです...(;▽;)


ところで、寒い日の食べ物と言えばお鍋!
とゆうことで、お鍋を食べました(^^)♪

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私はお鍋の種類はキムチ鍋が好きです!
皆さんは何鍋がお好きですか?(^^)

お口周りの筋肉トレーニング4 19.02.14

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こんにちは!
歯科衛生士のイヌイです!


今回は第4弾!!
お口の周りの筋肉トレーニングの中でも
道具使わずに楽しく行えるものです♪


舌や唇、顔の筋肉など、お口の周りの筋肉を強化してバランスを良くし、正しく機能させるためのプログラムです。不正咬合の原因でもある舌の癖の改善、口呼吸によるドライマウス(口腔乾燥症)を改善などを目的に、様々なプログラムがあります。 また、お顔の筋肉を鍛えることで、フェイスラインをスッキリ引き締める効果もあるといわれています。

今回は「ポッピング」です!
舌を上に持ち上げる力を強くするためのものです!


まず舌の先を尖らせて
スポットに置きます。(画像上部)


舌全体を上あごに思いっきり吸い上げ(画像下部)
ポン!と音を鳴らすという簡単な動きです!


((ポイント))
しっかり吸い上げて大きな音にすること。
何回かするのですが速さではなく
音の大きさで判断されるので速くせず、
大きなお口で一回ずつおこなう。

1日トータルで30回が目安です^ ^


しっかり吸い上げられなかったり
舌の先が丸まってしまうと ぺちゃ っとした音になります!


不明点や気になる点は
スタッフまでお声がけくださいね(^^)

唾液のおはなし 19.02.09

こんにちは(^^)

今日は、唾液のついてお話したいと思います !
普段からお口の中にある唾液。
その唾液には沢山の役割があります!

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1.食べることに関わる働き
飾り︎唾液アミラーゼという物質がデンプンを麦芽糖に分解して、消化を助けます。
飾り︎味物質が唾液に溶け、舌上の味蕾で味を感じます。

2.お口の中の健康維持に関わる働き
飾り︎口腔内細菌の繁殖を防ぎます
飾り︎唾液中のムチンという成分には高い保湿効果があり、粘膜が傷つくのを防ぎます。
飾り︎歯の再石灰化を促します

3.全身の健康維持に関わる働き
飾り︎抗菌作用で体の中に細菌を入れないよう防ぎます
飾り︎パロチンという成分は老化防止に役立つといわれています
飾り︎発がん性物質が発生させる活性酸素を減少させます


唾液には非常に多くの働きがあり、健康であるためには、質の良い唾液をたくさん出すことが大切です。


唾液を多く分泌させる唾液腺のマッサージも
当院ではデンタルエステで行なっておりますので
何か気になることがある方は是非スタッフまで☆


2月物販セール 19.02.07

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こんにちは/(・x・)\
小橋です!

2月の物販セールは
こちらです!!


ルシェロのピセラS/Mの歯ブラシです!
画像の通り、4列・段差植毛
になっております。
顎が小さく、さらに萌出期の永久歯が磨きにくい10代の方や手が小さい成人女性の方の
虫歯予防に最適な歯ブラシです⸜((˙꒳​˙ ))⸝

S=やわからめ
M=ふつう


通常販売価格¥300ですが
2月限定価格 ¥250になっております!
ぜひこの機会に( * ॑˘ ॑* )⁾⁾

乳歯のケアの大切さ 19.02.05

こんにちは( ^ω^ )

今日は乳歯の虫歯について
少しお話させていただきます。

乳歯で虫歯になってしまうと
これからの歯並びにも大きく影響してきてしまいます。
乳歯はどうせ抜けるから・・・と
そのままにしていると永久歯が生える準備ができる前に
虫歯で抜けてしまうこともあります。
そうなってしまうと、永久歯は正しい位置に生えることができなくなってしまいます。

正しい歯並びを作るためにも矯正治療はもちろん
虫歯にならないように歯のお掃除と予防も
早い段階からしていくのをオススメしてます!

定期的のメンテナンスのみも受け付けておりますので
お気軽にご連絡の上お越しくださいませ!

雪だるま 19.02.02

こんにちは!

先日は姫路でも雪がパラパラ降りましたね♬
実家近くではうす~く雪が積もったので
雪だるまを作りました️(#^^#)

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まだまだ寒い日が続いて、インフルエンザも流行っていますが
体調に気をつけてくださいね。


年明け初ランチ 19.02.01


こんにちは!
歯科衛生士のイヌイです^ ^

年末年始はゆっくり過ごされましたか?
当院は5日から通常診療を開始しました!

年始に友人と初ランチしました!
寒すぎてあったかいお蕎麦をいただきました♪

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ちなみに、ピオレに入っている「おらが蕎麦」さんです!
ローストポーク丼のセットを欲張ったら
ボリューミーでとっても苦しかったです 笑笑

お正月太りが気になるので
明日からダイエットです╰(*´︶`*)╯

今年は毎朝 白湯をのんで晩御飯の時に青汁を取り入れています!
もちろん軽いトレーニングも始めました♪

自宅でできるトレーニングに詳しい方は
ぜひ教えてくださいね♡