歯のおはなし2 17.11.28
こんにちは。院長の宮本です。
生活習慣っていっても、どうすればいいのかしら?
そんな難しいことは、ないんですよ。
ムシ歯にならないために、例えば…
おやつやごはんの食べる時間を決めて、ダラダラ食べるのをやめる。
ジュースなど糖分を含むものを控える。
(スポーツ飲料なども意外と糖分は含まれてますので注意)
もし、ジュースなど甘いものを口に入れた時は、水やお茶を最後に飲む。
どうです。簡単でしょう。
たったこれだけでも、随分違います。
つまり、あまぁ~い口の中になる時間をできるだけ、短くするのがポイントです。
そして、寝る前にその日の汚れをしっかりとる。もちろん歯磨きです。
朝や昼はあまりできなくても、夜は絶対に磨いてくださいね。